5 Tipps für gesunde Zähne

5 Tipps für gesunde Zähne

Ein makelloses Gebiss und ein schönes Lächeln sind für einen Großteil der Deutschen sehr wichtig. Eine unzureichende Pflege, gesundheitliche Probleme oder ausgiebiger Kaffee- und Zigarettenkonsum belasten unsere Zähne enorm. Hier zeigen wir 5 Tipps worauf man bei der Pflege der Zähne achten sollte.

Tipp 1

Die richtige Zahnbürste ist das A und O. Viele Menschen verwenden den falschen Härtegrad und putzen dann noch mit zu viel Druck und schwächen so den Zahnhals. Zahnbeläge wie Plaque werden auch mit einer weichen Bürste gut entfernen, dennoch sollte man sich bei seiner nächsten Prophylaxe (professionelle Zahnreinigung) informieren, welche Vorteile eine elektrische Zahnbürste hat und welcher Härtegrad der richtige für seine Zähne ist.

Tipp 2

In diversen Studien wird geprüft, ob die Bakterien im Mund sich an die Zahncreme gewöhnen. Daher wird empfohlen hin und wieder eine zweite Sorte zu verwenden. Ganz wichtig ist hierbei, dass diese Zahncremes Fluorid enthalten da dies sehr wichtig für den Zahn ist.

Tipp 3

Gerade für das Zähneputzen sollten Sie sich ausgiebig Zeit nehmen und sich auch darauf konzentrieren gerade die Zwischenräume und schwer zu erreichenden Stellen gründlich zu reinigen. Hier helfen ihnen Interdentalbürsten oder auch die einfache Zahnseide. Die Zwischenräume müssen gründlich gereinigt werden, um Karies vorzubeugen.

Tipp 4

Weißer Tee soll laut einiger Studien die kariesfördernden Bakterien hemmen. Wichtig ist hier den Tee in der natürlichen Form zu trinken ohne Zusatz von Zucker.

Tipp 5

Wer regelmäßig fettigen Fisch oder auch Leinöl zu sich nimmt, optimiert seine Ernährung mit ausreichenden Omega-3-Fettsäuren. Diese wirken entzündungshemmend und schützen das Zahnfleisch und diesen zusätzlich noch der gesunden Ernährung.

COPYRIGHT