Magst du kein Gemüse? So geht es vielen Menschen und genau aus diesem Grund landen doch oft ungesunde Lebensmittel auf den Teller
Gesunde Ernährung – Fast Food, Chips, Schokolade, Alkohol und vieles mehr landen regelmäßig auf unseren Tisch. Natürlich schmecken diese gerade genannten Lebensmittel auch wesentlich besser und oft wecken sie auch Glücksgefühle. Doch Achtung, so viele ungesunde Lebensmittel machen den Körper krank und nach und nach können sich Krankheiten einschleichen.
Verschiedene Zubereitungsarten
Um dir das Gemüse spannender, geschmackvoller und interessanter zu gestalten, kannst du es in verschiedenen Arten zubereiten.
- braten
- kochen
- dünsten
- backen
- grillen
Gemüse ist sehr nährstoffreich
Man sollte regelmäßig ausreichend Gemüse essen, denn der Körper braucht jede Menge Mineralien, Vitamine und auch Spurenelemente. Diese sind in großer Anzahl im Gemüse enthalten, deshalb ist es so wichtig, dass Gemüse in deinen Ernährungsplan zu integrieren und iss ruhig so viel Gemüse du kannst. Natürlich solltest du aber auch hier auf eine ausgewogene Ernährung achten, Eiweiß ist ebenso sehr wichtig für den Körper.
Das Gemüse und Obst sollte in der Regel in seiner Ursprungsform verzehrt werden. Mit Ausnahme auf diverse Lebensmittel kann man verschiedene Obstsorten wie zum Beispiel den Apfel roh essen. Abgewaschen müssen alle Gemüse- und Obstsorten sehr gründlich. Isst du einen Apfel roh, so spendet er dir zusätzlich viele Ballaststoffe welche dir bei einem Apfelsaft oder Smoothie in der Regel durch die Zubereitung verloren gehen.
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- Dieser Text wurde von Marcel Rübesam verfasst.
- Bild von congerdesign auf Pixabay
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